Vandgymnastik

Vandgymnastik er en utrolig populær form for styrke- og muskeltræning, hvilket også afspejler sig i søgningen til vores seks ugentlige hold.

Vandets modstand er et aktivt redskab i træningen, og så er vand et både effektivt og skånsomt element for ømme led og muskler.

Du får rørt en masse muskler og undgår overbelastning – hvis vi da lige ser bort fra lattermusklerne. For når musikken spiller, og vi uansat kropsvægt føler os lette som sylfider samtidig med, at vi gør noget super godt for krop og sjæl, kan vi ikke undgå at have det sjovt.

Målgruppe:

Alle kan være med til vandgymnastik, også selv om man ikke har lært at svømme.

Undervisningen er delt mellem to erfarne instruktører:

Lige uger:

Instruktør: Mie Runge Jensen

Jeg arbejder til dagligt som livredder i Lyngby Svømmehal, hvor jeg også har hold både på dybt lavt og varmt vand.

Kom med på dybt vand & få løsnet op i kroppen, godt for muskler og lad instruktøren guide dig igennem øvelser, der styrker kroppen og får pulsen op under kontrollerede forhold.

Ulige uger:

Instruktør: Rachid Kendil

Rachid guider deltagerne igennem vandgymnastikken, og deltagerne er velkomne til at synge med på de glade hits fra de seneste fire årtier. Det frarådes at gurgle imens!

Rachid arbejder fast som livredder i svømmehallen. Han er tillige uddannet AquaPunkt-coach, hvilket hans undervisning også bærer præg af. AquaPunkt er et træningskoncept udviklet af Gigtforeningen med henblik på at styrke kroppen og lindre smerter og gener i led, ryg og muskler. Der er tale om enkle øvelser for arme, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, og der benyttes særlige træningsredskaber.