TRÆNINGSVIDEOER | |||
| 5 instruktører viser her videoer: | Hanne Klausen, Pia Johannesen | Kirsten Nielsen, Marianne Lund | Mette Gerlach-Hansen |
| ZUMBA v/ Hanne Klausen | |||
 |
| 22:40 - Træning
|
|
| MOTIONSGYMNASTIK v/ Pia Johannesen | |||
 | 22:53 - Motionsgymnastik
| ||
| Motion med dansetrin v/Kirsten Nielsen | |||
  | 21:24 - Motion med dansetrin
| ||
| STOLEGYMNASTIK v/ Marianne Lund | |||
 | 21:01 - Stolemotion 1
20:02 - Stolemotion 2
| Inden træningen: Sid på en god stol uden armlæn hvis den er for lav, sid på en pude Hvis den er for høj, læg en pude under fødderne Hav god plads omkring dig | Hav et glas vand ved din side og drik efter behov undervejs Hav din mobil ved din side Lyt til kroppen og gør det der er rigtig for dig |
