TRÆNINGSVIDEOER 

5  instruktører viser her videoer: Hanne Klausen, Pia JohannesenKirsten Nielsen, Marianne Lund Mette Gerlach-Hansen   
    
 ZUMBA  v/ Hanne Klausen
P1000652 


5.42 - Opvarmning


playarrow4

 


22:40 -  Træning


playarrow4




08:09 - Udstrækning


playarrow4

  
 
 MOTIONSGYMNASTIK   v/ Pia Johannesen
PiaJoMtionsgymnastik 


22:53 - Motionsgymnastik


playarrow4


  
 
    
 Motion med dansetrin v/Kirsten Nielsen   
 KirstenNielsen              KirstenNielsen2           


21:24 - Motion med dansetrin

playarrow4

  
    
    
STOLEGYMNASTIK  v/ Marianne Lund
MrianneLStoleGym


 21:01 - Stolemotion 1

playarrow4

20:02 -  Stolemotion 2

playarrow4

Inden træningen:

Sid på en god stol uden armlæn

hvis den er for lav, sid på en pude

Hvis den er for høj, læg en pude under fødderne

Hav god plads omkring dig




Hav et glas vand ved din side og drik efter behov undervejs

Hav din mobil ved din side

Lyt til kroppen og gør det der er rigtig for dig

 
 
    
   


X