Tirsdag - 09.30-10.10 Vandgymnastik I (lavt)
Tirsdag - 10.15-10.55 Vandgymnastik II (lavt)
Tirsdag - 11.00-11.40 Vandgymnastik III (lavt)
Tirsdag - 11.45-12.25 Vandgymnastik IV (dybt)
Vandgymnastik er en utrolig populær form for styrke- og muskeltræning, hvilket også afspejler sig i søgningen til vores seks ugentlige hold.
Vandets modstand er et aktivt redskab i træningen, og så er vand et både effektivt og skånsomt element for ømme led og muskler.
Du får rørt en masse muskler og undgår overbelastning – hvis vi da lige ser bort fra lattermusklerne. For når musikken spiller, og vi uansat kropsvægt føler os lette som sylfider samtidig med, at vi gør noget super godt for krop og sjæl, kan vi ikke undgå at have det sjovt.
Målgruppe:
Alle kan være med til vandgymnastik, også selv om man ikke har lært at svømme.
Instruktør: Elia Fideliya Lemke
Elia er ny instruktør pr. 5/9 2023. Hun er uddannet Aqua Fitness instruktør og har arbejdet i faget i 4 år. Med tidligere baggrund som konkurrencesvømmer og over 14 år som svømmetræner har Elia godt styr på det våde element og kan få alle til at føle sig godt tilpas i vandet.
"Jeg forsøger altid at skabe alsidige programmer med kendte og nye øvelser, som træner de forskellige muskelgrupper og led, og forbedrer kredsløbet."
Antal gange