Faldteknik

4 lørdage den 15/4 + 22/4 + 29/4 + 13/5

Hold 1 kl. 10.30-12.00

Hold 2 kl. 12.30-14.00

Fald trygt og stå stærkere!

Hvordan beskytter man sin hofte i et fald? Hvordan får man en bedre balanceevne?

I trygge omgivelser bliver du guidet gennem balance- og koordinationsøvelser og du lærer at mestre flere faldteknikker, herunder også hvordan du kommer op igen efter et fald. Du forbedrer din balance og får en mere sikker gang. Alt i alt vil du gradvist mindske frygten for at falde og bevare din bevægelsesfrihed.

Målgruppe

Det er simpelt at lære og alle kan være med. Øvelserne foregår på judomåtter. 8 deltagere på hvert hold. 

Efter hver træning er der kaffe/the og kage.

Hold og niveaudeling

Påbegge hold øves der faldteknik, balance og det at komme op igen fra gulvet. 

Hold 1 kl. 10.30: Her er vægten lagt på balance og det at komme op igen. Der øves også fald, men i mindre grad end på hold 2.

Hold 2 kl. 12.30: Her udfordres balancen i endnu højere grad og der øves mere fald. 

Instruktør: Mathias Krabholm er stifter af "I bedste Fald," hvor de har udviklet en faldforebyggende og rehabiliterende træningsform med rødder i judoverdenen.