Onsdag kl. 13.30-14.45 og kl. 14.45-16.00.
Torsdag kl. 10.30‐11.45 og kl. 14.00-15.15
Fredag 12.30 - 13.45
Her får du både rørt muskler og led tilpasset åndedrættet - i rolige bevægelser.
De fysiske øvelser i yoga styrker de små og store muskler i kroppen. Åndedrætsøvelserne går ud på at forbedre lungekapacitet og koncentration. I kombination handler det om at skabe harmoni mellem krop og sind og derved opnå en indre ro. Blidt guides du ind i stillinger, som fremmer bevægelighed og balancerer nervesystemet.
Timen rundes af med afspænding, og bagefter hygger de, der har tid og lyst, med kaffe/the og brød.
Citat (en deltager fra holdet): ”Min krop har fået det bedre. Jeg kan mærke, at jeg er blevet bedre til at slappe af, og jeg går fra timen med fornyet energi. Det smitter af på humøret”.
Målgruppe:
Alle kan være med uanset fysik og smidighed. Øvelserne foregår i den enkelte deltagers eget tempo.
ONSDAGS- OG TORSDAGSHOLD
Underviser: Mette Gerlach-Hansen
Uddannet yogalærer fra Yoga Skolen i Helsingør i 2016. Mette praktiserer yoga-in-motion, hvor stillingerne udføres på en rolig, blid måde - og reguleres efter deltagerne. Derudover er Mette uddannet sygeplejerske.
Underviser: Yvonne Rosell Jensen
Yvonne er uddannet yogalærer fra Yoga Skolen i Helsingør i 2018 og har siden taget øvrige kurser. Hun underviser i Yin Yoga, Restorativ Yoga, Hatha og Flow Yoga ". Yvonne har i sit tidligere arbejdsliv arbejdet som IT programmør og gået til yoga til og fra i mange år.
FREDAGSHOLD
Underviser: Annette Agerskov
Uddannet yogalærer fra Dansk Yoga i 1993. Har undervist i 13 år. Min Undervisning er rolig og med blide øvelser, ofte med fokus på fødderne.
Jeg er også uddannet statsautoriseret fodterapeut.
Antal gange