Stræk, styrke og balance

I Lyngby Idrætsby

Torsdag kl. 11.40-12.40

Hvordan står det til med din balance og smidighed?

En god balance gør hverdagen lettere og du nedsætter risikoen for at falde og få skader. Også din reaktionsevne forbedres med en god balance. 

Krop, åndedræt og balance hænger sammen. På dette hold træner vi balancen ved at have fokus på vejrtrækning og kropsholdning samt ved dybe styrke- og strækøvelser, hvorved du stille og roligt løsner op for spændinger i kroppen og balancen bedres.

Deltagere udtaler:

"Man opdager, man ikke trækker vejret optimalt."

Fodøvelser: "Jeg anede ikke, hvor meget fødderne betød for balancen."

Kropsholdningen - "Der er mange uvaner, der har sneget sig ind gennem årene."

"Det er en øjenåbner...kroppen forsøger faktisk at hjælpe os til at holde balancen, fremfor at tænke det kan jeg ikke."

Målgruppe

Holdet er for alle, både mænd og kvinder. Der er selvfølgelig plads til, at øvelserne kan justeres, hvis der er småskavanker og skader. Dog skal man helst kunne komme ned og op fra gulvet ved egen hjælp.

Underviser: Rikke Rønne Hesselholt

 Rikke er uddannet yogalærer 2016 fra "In Harmony School of Yoga" med fokus på Hatha yoga og yoga som terapi. Siden har hun suppleret med diverse kurser og har en bred erfaring med at undervise og guide ind i kroppen via bevægelse, styrke, stræk og balance. Rikkes erfaring spænder bredt og hun trækker på egnede værkstøjer fra såvel yogaen som pilates. Oprindeligt er Rikke uddannet kandidat i Folkesundhedsvidenskab fra 2005.